Здоровый сон - залог хорошего сексуального здоровья

Древние восточные науки о здоровье говорят о том, что все болезни человека берут свои корни от образа жизни. На протяжении суток необходимо грамотно распределить фазы сна и бодрствования. Организму трудно восстановиться после тяжелого дня, если сон будет недостаточно продолжительным и крепким. От качества сна зависит наше настроение и самочувствие в течение дня. Понятно, что при раздражении, неудовлетворенности происходящим, постоянном недосыпе здоровый сонбудет трудно достичь чего-то особенного в интимной жизни. Но здоровый сон возможен при соблюдении следующих правил:

  1. Рекомендовано проветривать спальню.
  2. Не стоит читать или смотреть напряженные произведения на ночь.
  3. Наедаться перед отдыхом тоже не нужно.
  4. Удобная кровать, подушка и гипоаллергенные материалы.
  5. Можно принять теплый душ или ванную.
  6. После пробуждения утром, не стоит долго валяться в постели, нужно поскорее подняться, чтобы заняться гимнастикой, спортом, приготовлением завтрака и т. д.

Здоровый сон является базовой потребностью человека и ее нельзя игнорировать. Даже голодание переносится легче, чем постоянный недостаток отдыха. При длительном недосыпе ухудшается внимание, снижается стрессоустойчивость, появляется апатия. Сексуальное здоровье предусматривает, что физическое, социальное и психологические благополучие человека в норме и связано с сексуальностью. Отдохнувший человек способен не только взаимодействовать во время интимной близости, но и получать при этом удовольствие. Благодаря здоровому и полноценному отдыху, человек может вести активную позицию в обществе, укрепляются защитные силы организма, улучшается настроение. В среднем, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

17

Читайте также

Выбираем кровать для классического интерьера спальни

Выбираем кровать для классического интерьера спальни

Место для сна и отдыха – главный предмет любого интерьера спальни. Таким местом в классическом предс...

Как выбрать матрас для интимных отношений?

Как выбрать матрас для интимных отношений?

Когда вы выбираете матрас для кровати в спальню, вы чаще всего ориентируетесь на то, чтобы на нем бы...

Как правильно выбрать ортопедический матрас?

Как правильно выбрать ортопедический матрас?

Хороший матрас – это довольно дорогая покупка, но все затраты себя полностью оправдывают. От качеств...

Модные  пижамы или "не матрасом единым"...

Модные пижамы или "не матрасом единым"...

Модные пижамы или "не матрасом единым"... Все реже можно встретить человека, который считает, что п...